بذور اليقطين

    فوائد  صحية قائمة على العلم لبذور اليقطينقد تكون بذور اليقطين صغيرة ، لكنها مليئة بالعناصر الغذائية القيمة.يمكن أن يوفر لك تناول كمية صغيرة منها كمية كبيرة من الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك.لهذا السبب ، ارتبطت بذور اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية.وتشمل هذه تحسين صحة القلب ، وصحة البروستاتا ، والحماية من بعض أنواع السرطان.علاوة على ذلك ، يمكن دمج هذه البذور بسهولة في نظامك الغذائي.فيما يلي أهم 11 فائدة صحية لبذور اليقطين...

اقرء المزيد

الدوبامن

 المادة المسؤولة عن المزاج واللذةالدوبامين ناقل عصبي، وهو اتصال أو إشارة تشبه الهرمونات تنتقل عبر الجهاز العصبي.أمّا الهرمونات فهي اتصالات تنتقل عبر الدم.وتأثير هذا الناقل العصبي أنه يجعلك تشعر باللذة.وله وظائف أخرى ترتبط بالمكافأة والحركة، فإن كان هناك نقص في الدوبامين يُصاب الشخص بالرعاش أو مرض باركنسون، وهذا موضوع منفصل.ولكن وظيفته الأساسية هي الشعور باللذة والمتعة، وهو يمنحك الحيوية.تصوروا معي شعور تعاطي الكوكايين (أعلم أنكم لم تتعاطوه قط)،...

اقرء المزيد

القلق والاكتئاب

  تقليل القلق والاكتئاب كيفية المساعدة في تقليل القلق والاكتئاب. يتعلق الأمر بكل شيء بالميكروبيوم - بكتيريا الأمعاء.يوجد أكبر عدد من الأعصاب خارج الدماغ في أمعائك. هناك خط اتصال ضخم بين أمعائك وعقلك. ما يحدث في القناة الهضمية يؤثر على ما يحدث في دماغك.تصنع ميكروبات الأمعاء أيضًا نواقل عصبية ، مثل GABA والدوبامين والسيروتونين. يمكن أن يؤثر السيروتونين بشكل كبير على مزاجك. كما تصنع أمعائك فيتامينات ب. هناك علاقة كبيرة بين اضطرابات المزاج...

اقرء المزيد